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飞哥健跑的那些絮叨话16:云贵高原的跑步一定要坚持

2019-08-16 点击:967

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来自Jane Book App的图片

2019.8.3周六江苏淮安,阴天晴天

[铭文]已经运行了一千多天,每天6公里的灵感来自朋友圈,也是鼓舞自己,也想写下每天跑步和思考的想法,记录下来的挣扎和遇到的困难,和学生在研究生路上分享,并在路上分享跑步的朋友!

,云南李江。

只要你愿意去,生活就会为你欢呼,只要你愿意奔跑,你就可以迈出一步。

每年夏天,我都会去云南的丽江和鹤庆。首先是组织教学团队的活动。第二是积极体验绿色山脉和绿色水域的长寿。云贵高原海拔约2400米。我每次都会做好功课。

在云南,这是一种缓慢的生活。太阳不像淮安那样升起。它将等到8:00左右,人们将开始忙碌。当我们在早上五点钟时,它是云南的黑暗延续。至少到六点钟。

在高海拔地区,总会有踩在海绵上的感觉。有必要不断调整呼吸。一般来说,没有高原反应。运行地点一般在群山环抱的大坝中,地形起伏不定。

在丽江和鹤庆跑步绝对是对身体整体素质的极大考验。你不能跑得太快。你应该按照自己的节奏,不要与别人比较,并按照自己的节奏。

当然,还有一个优点,一路上的风景最美,空气也很清新,元素丰富。据说,高原跑步还可以改善人体的心血管系统功能,增加肌糖原含量,增强人体的有氧代谢。

路,我准备绕着古城丽江奔波,穿过青石板路,在外面的柏油马路上奔跑就好了。

我知道我在高原,所以速度不是很快,但总是有一个不间断的上坡,呼吸急促,抬腿困难,在叉子上奔跑,大嘴喘气,几乎要放弃,只是为了更好的跑步效果,难以头皮爬坡,我觉得路上什么都不想要,只想到爬上去。

上坡的困难被认为已经结束。转弯后,这是一个上坡。它只能在没有任何退却的情况下继续前进。这是一个苦涩的微笑,一口咬,一个无聊的头。

幸运的是,还有一个下坡,有点不可阻挡的感觉,速度不能快,要被关闭。

这座6000米高的丽江古城落成,最大的印象是不断上坡和下坡,但独特的纳西景观并没有见多少。

前一年,我一个人去了大龙潭。这也是一个人去了夜晚。那是漆黑的夜晚。当我去那里时,8点钟不是黑色。但是当我回来的时候,它真的很紧张,没有路灯,没有人,只听到他自己的气喘吁吁和脚步声,他不敢停下来,这是一种特殊的高空跑。

今年,该线路是预先设计的,目的地是用软件锁定的:丽江体育中心。

虽然路上的人很少,但呼吸调整得恰到好处,步伐稳定有力,起伏不大,而且还很容易跑。它以个人的中速运行,沿途的美丽风景非常全景。自在。

我在路上遇到了同样的跑步者,我的眼睛很坚硬,脚步声很大。这也是一种鼓励,

通过奔跑,穿梭于城市的街道,并在云贵高原看到最真实的风景。至少,我可以说:我经营过这个地方!

跑步也是一种练习,以自己的方式与自己交谈,倾听心中最真实的声音,以奔跑的方式穿越最远的地方,结束也是一个新的开始!

在文章的最后,将再次审查口号:我是一个行动学校,研究生正在帮助运行和健康福利!

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2019.08.03 10: 39

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2019.8.3周六江苏淮安,阴天晴天

[铭文]已经运行了一千多天,每天6公里的灵感来自朋友圈,也是鼓舞自己,也想写下每天跑步和思考的想法,记录下来的挣扎和遇到的困难,和学生在研究生路上分享,并在路上分享跑步的朋友!

,云南李江。

只要你愿意去,生活就会为你欢呼,只要你愿意奔跑,你就可以迈出一步。

每年夏天,我都会去云南的丽江和鹤庆。首先是组织教学团队的活动。第二是积极体验绿色山脉和绿色水域的长寿。云贵高原海拔约2400米。我每次都会做好功课。

在云南,这是一种缓慢的生活。太阳不像淮安那样升起。它将等到8:00左右,人们将开始忙碌。当我们在早上五点钟时,它是云南的黑暗延续。至少到六点钟。

在高海拔地区,总会有踩在海绵上的感觉。有必要不断调整呼吸。一般来说,没有高原反应。运行地点一般在群山环抱的大坝中,地形起伏不定。

在丽江和鹤庆跑步绝对是对身体整体素质的极大考验。你不能跑得太快。你应该按照自己的节奏,不要与别人比较,并按照自己的节奏。

当然,还有一个优点,一路上的风景最美,空气也很清新,元素丰富。据说,高原跑步还可以改善人体的心血管系统功能,增加肌糖原含量,增强人体的有氧代谢。

路,我准备绕着古城丽江奔波,穿过青石板路,在外面的柏油马路上奔跑就好了。

我知道我在高原,所以速度不是很快,但总是有一个不间断的上坡,呼吸急促,抬腿困难,在叉子上奔跑,大嘴喘气,几乎要放弃,只是为了更好的跑步效果,难以头皮爬坡,我觉得路上什么都不想要,只想到爬上去。

上坡的困难被认为已经结束。转弯后,这是一个上坡。它只能在没有任何退却的情况下继续前进。这是一个苦涩的微笑,一口咬,一个无聊的头。

幸运的是,还有一个下坡,有点不可阻挡的感觉,速度不能快,要被关闭。

这座6000米高的丽江古城落成,最大的印象是不断上坡和下坡,但独特的纳西景观并没有见多少。

前一年,我一个人去了大龙潭。这也是一个人去了夜晚。那是漆黑的夜晚。当我去那里时,8点钟不是黑色。但是当我回来的时候,它真的很紧张,没有路灯,没有人,只听到他自己的气喘吁吁和脚步声,他不敢停下来,这是一种特殊的高空跑。

今年,该线路是预先设计的,目的地是用软件锁定的:丽江体育中心。

虽然路上的人很少,但呼吸调整得恰到好处,步伐稳定有力,起伏不大,而且还很容易跑。它以个人的中速运行,沿途的美丽风景非常全景。自在。

我在路上遇到了同样的跑步者,我的眼睛很坚硬,脚步声很大。这也是一种鼓励,

通过奔跑,穿梭于城市的街道,并在云贵高原看到最真实的风景。至少,我可以说:我经营过这个地方!

跑步也是一种练习,以自己的方式与自己交谈,倾听心中最真实的声音,以奔跑的方式穿越最远的地方,结束也是一个新的开始!

在文章的最后,将再次审查口号:我是一个行动学校,研究生正在帮助运行和健康福利!

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2019.8.3周六江苏淮安,阴天晴天

[铭文]已经运行了一千多天,每天6公里的灵感来自朋友圈,也是鼓舞自己,也想写下每天跑步和思考的想法,记录下来的挣扎和遇到的困难,和学生在研究生路上分享,并在路上分享跑步的朋友!

,云南李江。

只要你愿意去,生活就会为你欢呼,只要你愿意奔跑,你就可以迈出一步。

每年夏天,我都会去云南的丽江和鹤庆。首先是组织教学团队的活动。第二是积极体验绿色山脉和绿色水域的长寿。云贵高原海拔约2400米。我每次都会做好功课。

在云南,这是一种缓慢的生活。太阳不像淮安那样升起。它将等到8:00左右,人们将开始忙碌。当我们在早上五点钟时,它是云南的黑暗延续。至少到六点钟。

在高海拔地区,总会有踩在海绵上的感觉。有必要不断调整呼吸。一般来说,没有高原反应。运行地点一般在群山环抱的大坝中,地形起伏不定。

在丽江和鹤庆跑步绝对是对身体整体素质的极大考验。你不能跑得太快。你应该按照自己的节奏,不要与别人比较,并按照自己的节奏。

当然,还有一个优点,一路上的风景最美,空气也很清新,元素丰富。据说,高原跑步还可以改善人体的心血管系统功能,增加肌糖原含量,增强人体的有氧代谢。

路,我准备绕着古城丽江奔波,穿过青石板路,在外面的柏油马路上奔跑就好了。

我知道我在高原,所以速度不是很快,但总是有一个不间断的上坡,呼吸急促,抬腿困难,在叉子上奔跑,大嘴喘气,几乎要放弃,只是为了更好的跑步效果,难以头皮爬坡,我觉得路上什么都不想要,只想到爬上去。

上坡的困难被认为已经结束。转弯后,这是一个上坡。它只能在没有任何退却的情况下继续前进。这是一个苦涩的微笑,一口咬,一个无聊的头。

幸运的是,还有一个下坡,有点不可阻挡的感觉,速度不能快,要被关闭。

这座6000米高的丽江古城落成,最大的印象是不断上坡和下坡,但独特的纳西景观并没有见多少。

前一年,我一个人去了大龙潭。这也是一个人去了夜晚。那是漆黑的夜晚。当我去那里时,8点钟不是黑色。但是当我回来的时候,它真的很紧张,没有路灯,没有人,只听到他自己的气喘吁吁和脚步声,他不敢停下来,这是一种特殊的高空跑。

今年,该线路是预先设计的,目的地是用软件锁定的:丽江体育中心。

虽然路上的人很少,但呼吸调整得恰到好处,步伐稳定有力,起伏不大,而且还很容易跑。它以个人的中速运行,沿途的美丽风景非常全景。自在。

我在路上遇到了同样的跑步者,我的眼睛很坚硬,脚步声很大。这也是一种鼓励,

通过奔跑,穿梭于城市的街道,并在云贵高原看到最真实的风景。至少,我可以说:我经营过这个地方!

跑步也是一种练习,以自己的方式与自己交谈,倾听心中最真实的声音,以奔跑的方式穿越最远的地方,结束也是一个新的开始!

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